Quand nous étions tous petits, on s’occupait de nos lunchs, on séchait nos larmes et on nous enseignait le respect.Peu importe ce que nous faisions, nous savions que nos mères seraient toujours là pour nous. Même en tant qu’adultes, nous n’avons jamais cessé d’obtenir leurs judicieux conseils et support et ayant nous-mêmes des enfants, nous sommes en mesure de reconnaître comment leur travail en fut un des plus exigeant. Au lieu d’acheter les traditionnels et prévisibles chocolats, fleurs et bijoux pour la Fêtes des Mères, pourquoi ne pas donner à votre mère quelque chose qui lui amènera du confort, sereinité et à la fois un soulagement du stress de la vie quotidienne!

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Les Mamans de tous âges ont besoin de massothérapie

La Massothérapie est le cadeau parfait pour la Fêtes des Mères pour les mamans de tous les âges. Les jeunes mamans ayant des enfants et de tous petits peuvent certainement utiliser du temps pour relaxer et se détendre après avoir à gérer les repas, les changements de couches et les crises. Après avoir transporté leurs petits toute la journée, les mamans ont les pieds fatigués, mal au dos, des épaules endolories et des crampes aux bras. Cet épuisement provoqué par les nuits sans sommeil a un impact sévère et rend les symptômes encore plus graves. Un massage peut soulager la douleur et éliminer les noeuds dans les muscles fatigués pour permettre une récupération plus rapide.

Les Mamans envoyant leurs enfants à l’école souffrent du stress de la séparation mais la massothérapie peut donner un regain d’endorphines indispensable pour calmer l’anxiété et procurer une expérience relaxante pour aider à effectuer une transition plus en douceur.  Les Mamans entrant dans leurs plus belles années peuvent avoir des problèmes médicaux ou douleurs chroniques rendant leur vie plus difficile et diminuant du même coup leur enthousiasme.

Il a été prouvé que la massothérapie aide à soulager les douleurs musculo squelettiques tout en aidant à améliorer la mobilité et l’étendue des mouvements pour les mères aux prises avec l’arthrite.Les mères plus âgées peuvent apprécier également les ameliorations de leur santé en général avec la massothérapie par le renforcissant de leur système immunitaire, l’amélioration de leur circulation et la diminution de leur pression sanguine.

La technologie avancée d’aujourd’hui facilite nos tâches quotidiennes mais après 8 ou 9 heures de travail face à notre ordinateur chaque jour, nos muscles et nos nerfs manifestent leur désaccord. Une mauvaise posture ainsi qu’une mauvaise position des mains et des mouvements répétitifs associés avec l’utilisation de l’ordinateur sur une base régulière amène son lot de problèmes tels que le syndrome du tunnel carpien ou cubital, faiblesse musculaire, crampes, douleur au nerf sciatique et points endoloris.

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Comment se sent-on dans une situation de surmenage au travail?

Accomplir votre projet pendant que vos épaules brûlent, que votre cou fait mal, que vous ressentez des spasmes au dos et que vos mains deviennent insensibles peut sembler mission impossible. Le stress supplémentaire d’un échéancier serré ne facilite certainement pas cette tâche. Votre douleur se propage et vous ralentit jusqu’au point où vous vous sentez désespéré, ce qui a un impact considérable sur votre état d’inconfort. Quand le travail de la journée est finalement terminé, votre fatigue ainsi que votre douleur peuvent diminuer votre désir de faire quoi que ce soit sinon que d’aller vous coucher déprimé. Ce scénario n’est certainement pas l’idée que vous vous faites d’une journée productive.

Le massage à Domicile peut soulager les maux reliée à l’ordinateur

Les problèmes physiques reliés à l’ordinateur devrait toujours être pris au sérieux. Si vous ne traitez pas la douleur associée avec les blessures nerveuses répétitives, vous pourriez être au prise avec un dommage nerveux chronique ou une mobilité réduite partielle. Recevoir des massages à Domicile sur une base régulière peut aider à vous sentir mieux physiquement et émotionnellement. Ceci peut empêcher vos douleurs de devenir permanentes. Le massage soulage directement les symptômes en soulageant la tension musculaire, la mauvaise posture, l’inflammation, les troubles de compression des nerfs, les adhérences tissulaires ainsi que les points sensibles en lien avec la douleur.

Le massage a également des effets indirects tels qu’une meilleure qualité du sommeil, une meilleure concentration, la libération d’endorphine (Hormone du Bonheur) et l’amélioration de la circulation, laquelle augmente notre performance au travail en même temps que notre santé et notre bien-être en général. Quand vous recevez des séances de massothérapie à domicile, vous n’avez pas à affronter la circulation ou le stress de retourner au travail, vous pourrez apprécier simplement le sentiment de profonde relaxation et d’équilibre qui vous aidera à être totalement présent tout au long de votre journée.

Comme l’hiver est terminé et que nous nous réjouissons tous de la beauté du soleil et de l’éveil prochain de la nature, nos comptables endurent des maux de dos et des maux de têtes tout en manipulant énormément de paperasse et de fichiers souvent avec à peine quelques heures de sommeil et un café. C’est vrai, vous êtes comptables. Après la saison des impôts. Il est peu probable que vous ayez beaucoup d’énergie à dépenser pour vos activités favorites.

Votre profession requiert que vous enduriez beaucoup de stress durant la saison printanière et que vous soyez d’excellents candidats au burn out! Après de longues heures passées à votre bureau à analyser tous vos documents, vos muscles sont noués. Votre cou et vos épaules vous donne une sensation de brûlure et votre estomac gargouille du stress de l’indigestion qui vous guette en raison surplus de fast food que vous devez consommer par manque de temps.

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Demeurez en santé durant la saison des impôts

La bonne nouvelle est que même si cela n’est pas évident, la saison des impôts elle, n’est pas éternelle! Jusqu’à ce que le dernier rapport d’impôt soit complété et que vous annonciez les dernières mauvaises nouvelles à quelques clients agités, il y a des solutions pour traverser cette période chaotique tout en conservant son esprit et son corps intact. Premièrement, dormez suffisamment même si cela vous oblige à déléguer certaines obligations aux membres de votre famille. Vous pourrez les récompenser plus tard. Par la suite, ne devenez pas une statue de pierre!

Levez-vous et prenez de courtes marches chaque jour si possible. Mangez sainement. Même si biscuits et croustilles vous aide à gérer votre stress, vous vous sentirez beaucoup mieux si vous mangez de manière équilibrée. Si vous vous sentez accablé, faites un peu de meditation ou quelques exercices de respiration à votre bureau. Finalement, prenez soin de vous avec un massage professionnel, cette action à elle seule peut vous enlever tous symptômes reliés à la saison des impôts.

Si vous êtes une secrétaire ou travailler dans un bureau, des raideurs chroniques au cou et aux épaules font partie de votre quotidien. Être de longues heures derrière un bureau jour après jour a des répercussions sur votre corps tout entier. Nos corps sont conçus pour bouger et se déplacer constamment de la même manière qu’un système de leviers et de poulies.. Être assis dans la même position pendant des périodes prolongées n’est pas bon pour la santé et amène ces maux trop familiers que sont le mal de cou, de dos, des épaules ainsi que des hanches. A la fin d’une journée de travail, vous vous sentez plus comme une victime d’un accident de la route qu’une adjointe administrative!

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Conseils pour améliorer l’ergonomie et le bien-être en milieu de travail

Même si tous les problèmes ne peuvent être réglés facilement, votre posture et le positionnement de votre mobilier peut avoir un impact dramatique sur vos muscles et vos articulations. Les conseils qui suivent pourront vous aider à developer des habitudes de travail plus saines et diminuer votre douleur par la même occasion.

1. Gardez votre écran d’ordinateur au niveau des yeux et à une longueur de bras de distance de votre corps. Vos coudes devraient être pliés dans un angle de 90 degrés avec vos avant bras proches de votre corps. Les accoudoirs de votre chaise devraient être en dessous de vos coudes afin que vos bras soient légèrement supportés et ne soient pas pendants.

2. Asseoyez-vous avec le dos droit et votre souris facilement à portée; vous ne devriez pas à utiliser votre épaule pour soulever votre bras ou tourner votre corps pour utiliser votre souris.

3. Si vous souffrez de maux de tête frequents ou mal aux épaules et au cou après de longues périodes, essayez de tourner votre cou doucement et faites de même avec les épaules pour relâcher la tension musculaire.

4. Levez-vous, faites des étirements et une marche environ 20 minutes si possible. Le mouvement relâche la tension accumulée pour les périodes où vous êtes demeurez assis de façon prolongée et améliore le flux sanguin dans votre corps.

5. Gardez vos hanches et vos genoux à un angle de 90 degré avec votre pied, lequel devrait reposer complètement sur le plancher.

Si vous êtes infirmières ou prenez soin d’autrui, le stress fait parti de votre quotidien. Vous passez la plus grande partie de votre journée sur vos pieds en surveillant les signes vitaux de patients, en administrant des médicaments, en vous occupant de tâches administratives importantes et beaucoup plus encore afin de prodiguer confort et compassion pour les personnes souffrantes et atteintes de maladie . Vous êtes toujours conscientes que le moindre manque de jugement ou de mémoire peut avoir de graves consequences. Respecter des échéanciers pratiquement impossibles et transiger avec des situations sérieuses et inattendues sont de routine.

En essayant de demeurer à la hauteur des exigences ardues de votre travail, vous endurez des maux de dos, des jambes enflées et des pieds qui vous font mal, résultant du fait de rester debout durant de longues heures. Vos muscles sont raides et endoloris à force de soulever et retourner les patients. L’épuisement physique et mental peut causer des maux de tête, de l’anxiété, dépression et éventuellement le burn out complet. Vous avez besoin et méritez une véritable pause.

Être dans une situation de stress perpétuel quand vous avez peu de temps pour arrêter ou vous ressourcer est tout un défi. Certaines infirmières ont découverts que des techniques de respiration profonde, des affirmations positives et des programmes de relaxation peuvent aider. Pour l’inconfort physique, des étirements, du yoga ou de courtes siestes peuvent procurer des effets limités mais la méthode la plus efficace pour obtenir un soulagement durable provenant du stresss mental et physique demeure la massothérapie.

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Comment la massothérapie réduit le stress pour les infirmières en milieu de travail?

En 2010, la Clinique Mayo a conduit une étude pour determiner si la massothérapie en milieu de travail pouvait réduire la douleur ainsi que le stress auprès du personnel soignant dans un hôpital. Les résultats furent très encourageants mais la plupart des hôpitaux et autres facultés de médecine n’offre pas les services d’un massothérapeute pour leur personnel.Heureusement, les bienfaits du massage sont cumulatifs, donc en utilisant votre temps libre pour des séances de massothérapie, vous pouvez réduire définitivement le stress et la douleur physique sur une base régulière.

L’un des meilleurs moyens de profiter des avantages du massage consiste à demander à un massothérapeute de venir chez vous. Le massage à domicile vous permet de vous reposer et de vous détendre dans votre environnement confortable à la maison, au lieu d’utiliser votre temps précieux pour conduire aux rendez-vous. Après qu’un massage relaxant relâche votre tension musculaire agonisante, élabore des points de déclenchement et des adhérences douloureux, augmente votre circulation sanguine et inonde votre corps avec des endorphines bien-être, vous pouvez vous détendre et profiter d’une bonne nuit de sommeil défis avec une vigueur renouvelée.

Votre rôle d’infirmière fait de vous l’une des personnes les plus importantes dans le domaine de la santé. Tu sais prendre soin des autres; n’oubliez pas de prendre soin de vous. Planifiez un massage à domicile professionnel pour votre prochain jour de congé.

Quand votre docteur vous apprends que vous faites de la haute pression, ces nouvelles peuvent être plutôt intimidantes. Considérant que l’hypertension est associée avec les crises cardiaques, vous pouvez devenir inquiet au sujet de votre future santé et de votre famille. Malheureusement, vous ne pouvez contrôler tous les facteurs contribuant à la haute pression, tels que l’âge et autres facteurs génétiques. Par contre, vous pouvez en contrôler certains.

Une hausse temporaire de la pression sanguine est une réaction normale liée à un excès d’ordre physique ou émotionel. Cependant, si votre humeur change fréquemment dû au stress en lien avec le travail, la famille, vos relations ou avec l’anxiété en general, votre corps relâchera constamment des hormones forçant votre pression sanguine à demeurer à des niveaux élevés pendant de longues périodes de temps. Le massage thérapeutique peut aider à briser ce cycle.

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Le massage thérapeutique combat ce tueur silencieux

Imaginez que vous essayez de respecter un échéancier serré au travail et vous recevez au même moment la nouvelle que votre voiture a besoin d’une nouvelle transmission ou que votre enfant a été suspendu de l’école ou que votre toit de maison fuit soudainement. Ce sont des évènements qui surviennent peu importe le moment. Quand cela arrive, vous devez décompresser et abaisser votre pression sanguine avant que celle-ci ne fasse des dommages permanents. Un massage relaxant relâche la tension accumulée dans les muscles, soulage la douleur physique et stimule les endorphines responsables de votre bonheur et votre bonne humeur.

Le changement chimique induit par le massage aide à faire face à aux défis de la vie quotidienne. La massothérapie n’est pas uniquement une question de relaxation puisque de nombreuses études scientifiques ont démontrer les effets de guérison résultant du massage. Une étude récente en provenance de l’Iran a découvert qu’un massage Suédois de 10 minutes appliqué 3 fois par semaine pouvait produire une réduction de la pression sanguine pouvant durer jusqu’à 72 heures! Des études similaires notent une diminution de la pression diastolique et systolique ainsi qu’un rythme cardiaque diminué après un massage.

Le Massage à Domicile offre beaucoup plus de bienfaits

Profitez d’une session dans un spa procure beaucoup de bienfaits mais une fois que c’est terminé, vous devez prendre votre voiture et affronter la circulation avant de pouvoir relaxer à nouveau. Puisque l’endroit le plus confortable et relaxant est votre domicile, pourquoi de pas choisir d’obtenir votre massage à la maison? Avec la massothérapie à domicile, vous pouvez échapper le stress du travail et relaxer pendant qu’un massothérapeute expérimenté libère vos tensions corporelles conduisant à une reaction en chaîne favorisant la relaxation de votre esprit ainsi que vos vaisseaux sanguins. Utilisé avec un mode de vie sain et la médecine traditionnelle, le massage aide à prévenir plusieurs complications en lien avec l’hypertension. Ne laissez pas la haute pression s’emparer de votre santé. Faites du massage à domicile une routine mensuelle ou hebdomadaire et reprenez vore santé en main.

Un coeur en santé aide à préserver le fonctionnement complet de votre corps à un niveau maximum. En prenant soin de votre coeur avant que celui-ci ne montre des signes de défaillance, vous pouvez éviter les problèmes cardio vasculaires tels que maladies, attaques et même l’insuffisance rénale. Votre coeur répond positivement à une diète équilibrée et un exercice régulier mais bénéficie également des bienfaits que procure la massothérapie. Le massage thérapeutique a des effets calmants sur les personnes de tous âges mais des études récentes suggèrent qu’il joue un rôle dans le contrôle de la pression sanguine.

Le massage thérapeutique provoque des changements physiques dans le corps comme par exemple diminuer la pression sanguine. Selon une étude du journal international de médecine préventive en 2013, les scientifiques ont determinés que la massothérapie agit de manière non médicale mais extrêmement efficace dans le contrôle de la pression sanguine. Les effets bénéfiques du massage thérapeutique sur le coeur ne sont pas temporaires. Même après 72 heures, les lectures d’une pression sanguine diminuée sont toujours stables.

Surveillez-vous votre pression artérielle?

Selon le “National Institutes of Health“, la pré hypertension est considérée comme un signe précurseur de maladies cardio vasculaires. La pré hypertension est décrite comme une pression sanguine systolique entre 120 et 139 et une pression diastolique entre 80 et 89. Lors d’un test, 2 groupes de femmes furent formés. Un groupe a reçu des traitements de massothérapie et l’autre pas. Le groupe ayant reçu les massages ont eu une baisse significative de leur pression systolique et diastolique ayant pour effet de réduire leurs risques de maladies cardio vasculaires.

Une autre étude du même institut mentionne que le massage thérapeutique a des bienfaits pour les patients ayant eus une chirurgie cardiaque. Ces même patients ont obtenu une récuperation plus facile et rapide quand des traitements de massothérapie furent inclus dans leur programme de guérison. Selon cette même étude, la massothérapie réduit de façon significative la douleur, l’anxiété et la tension musculaire tout en améliorant la relaxation après la chirurgie cardiaque. Les scientifiques médicaux furent surpris de constater les nombreux bienfaits que la massothérapie procure à leurs patients souffrant de problèmes cardiaques.

Que vous travaillez pour une petite entreprise ou une grosse entreprise, le stress au travail peut affecter négativement votre compagnie et vous-même, Le stress tue la créativité. Il mène au burnout, aux absences fréquentes et à la dépression. La productivité s’en trouve diminuée et l’insatisfaction des employés accrue.

Le stress peut détruire l’esprit d’équipe de toute votre entreprise.Force est d’admettre qu’il est impossible de vivre sans stress à la maison ou au travail. Puisque le stress n’est pas prêt de disparaître, apprendre comment le combattre est absolument necessaire pour vous-même, votre équipe et vos employés. Réussir à aller chercher la force d’un employé durant des prériodes difficiles augmentera votre productivité et le niveau d’appréciation chez ceux-ci. Daniel Goleman auteur de “A Relaxed Mind is a Productive Mind,” nous avertit que le stress et autres réactions peuvent se propager aussi vite qu’un virus! Il dit: Une dose régulière d’énergie toxique provenant du haut niveau décisionel encouragera les bons employés à mettre à jour leur CV au lieu de leur liste de tâches.

L’experte en productivité Julie Morgenstern recommande de planifier le travail de votre équipe sur une plus grande période de temps ininterrompue. Les études démontrent qu’il faut au moins 20 minutes pour retourner à la vitesse régulière de notre travail avant une interruption tout en subissant l’augmentation du niveau de stress et d’hormones par la même occasion. Elle suggère également que les courriels ou message textes en rapport avec le travail aient une période définie pour éviter qu’ils soient consultés en dehors des heures de travail. La majorité des experts en gestion du temps suggèrent que les rendez-vous d’affaires soient courts et peu fréquents. Avoir à se presenter à un meeting lorsqu’on est inondé de travail qui doit être terminé à temps est le facteur de stress le plus important pour une entreprise.

Des experts suggèrent que si vous voulez accroître la productivité de vos employés, oubliez les meetings à répétion et offrez des massages en remplacement. On a découvert que des professionnels de la santé ayant un haut niveau de stress dans leur travail et qui requièrent une grande force mentale trouvent un grand soulagement du stress simplement en incorporant un massage thérapeutique dans leur routine. Plusieurs hôpitaux ont commencés à offrir des massages aux employés durant l’heure du lunch et les résultats sont fantastiques! Infirmières, docteurs et autres professionnels de la santé témoignent que les maux de tête, la tension aux épaules, l’insomnie, les douleurs musculaires et la fatigue ont diminués de façon significative avec ces massages thérapeutiques de courte durée.

Avoir un esprit de singe est un terme que le Budha a utilisé pour décrire les dangereuses acrobaties mentales que nous effectuons durant notre journée. Nous pensons beaucoup trop, nous faisons rejouer sans cesse certaines conversations et anticipons les problèmes avant qu’ils ne surviennent. Nous permettont à nos voix intérieures de bavarder sans cesse, ce dont Budha réfère à un esprit rempli de singes ivres!

La massothérapie est capable de ramener un équilibre paisible et une guérison silencieuse à nos esprits hyperactifs tout en nous permettant d’atteindre un état d’immobilité appellé: massage spirituel qui ressemble à un état de méditation profonde.Les sons ambients étrangers disparaissent lorque nos voix intérieures se calment et deviennent comme un murmure se transformant en un léger bruit lointain.Éventuellement, on peut atteindre un état de relaxation où notre esprit n’est plus notre ennemi mais un observateur discret nous permettant d’atteindre une paix profonde et regénératrice.

Cet état de relaxation est reconnu pour aider à guérir les esprits troubles ou les corps affaiblis en remplaçant les soucis et l’anxiété par un bien-être physique et mental. Selon plusieurs professionels de la massothérapie, le massage spirituel est un état auquel on accède facilement par la méditation mais est également le résultat du massage thérapeutique.Votre massothérapeute professionnel peut vous aider à éliminer ce syndrome d’esprit du singe en vous rendant attentif à vos propres besoins.

Si votre but est de vous débarasser de ces singes dérangeants!, lesquels vous empêchent de dormir et ralentissent votre progrès au travail, dites à votre massothérapeute que votre objectif est de vous entraîner à réduire au silence ces pensées et atteindre cette immobilité dérivant du massage spirituel.Votre massothérapeute peut vous aider en choisissant la musique et la technique de massage adaptée à vos besoins afin de vous amener à ce stade de relaxation tant souhaité.

Selon Mme. Pat Crozier, une massothérapeute et éducatrice reconnu de Chandler en Arizona,

“Quand le cerveau est dans un état méditatif, il a la capacité de faire de réaménager le désordre et se concentrer là où il est necessaire, permettant une guérison à un niveau cellulaire. Elle ajoute: L’esprit méditatif est un endroit merveilleux où être. C’est calmant, renforcissant, nettoyant et fortifiant.Le massage spirituel vous aidera à atteindre un sain équilibre et la santé en enlevant les pensées négatives et abusives évoquant la peur, la colère, la honte, le chagrin et la peine.

Les clients constatent qu’avec l’arrêt de ces voix negatives, un sentiment positif se développe. Quand cela se produit, le baggage émotionel est souvent abandonné sur le trottoir de l’esprit.