Puisque la plupart des Mères sont la pierre angulaire de la famille, vous pouvez vous retrouvez épuisée physiquement et déprimée de par toutes les responsabilités en lien avec votre foyer.Une façon d’alléger le surmenage et d’améliorer votre santé physique et mentale est l’intégration du massage thérapeutique dans votre horaire hebdomadaire. Voici 6 bonnes raisons pourquoi le massage est particulièrement bénéfique pour les Mamans.

Les Mamans ont besoins d’un massage car cela les aident dans leur rôle de Mère. Personne ne peut donner aux autres comme une mère sans perdre un peu de son identité. La Massothérapie est une pause formidable pour les Mamans. Cela leur donnent la chance de libérer leurs esprit des inquiétudes et responsabilités tout en remplaçant l’épuisement par une relaxation des plus paisible. Une Maman détendue est une bien meilleure Maman qu’une aux prises avec de l’anxiété du stress et de la fatigue.

La massothérapie aide les Mamans à rester en santé. Selon l’Association Américaine de Massothérapie, les recherches médicales récentes indiquent que la Massothérapie aide à renforcir le système immunitaire en augmentant le niveau d’activité des cellules T, lesquelles combattent les virus. Un système immunitaire renforci peut vous aider à demeurer en santé et au sommet de votre forme pour que vous puissiez continuez à garder votre famille heureuse et en santé.

Les Mamans ont besoin de massage car cela augmente leur bonne humeur et leur fournit un réconfort. Les scientifiques ont faits la découverte que le toucher humain aurait des vertues médicinales encore incomprises jusqu’à aujourd’hui. Des études récentes démontrent que la Massothérapie augmente la bonne humeur et améliore notre mental en général. Le toucher thérapeutique augmente la circulation et relâche des endorphines qui nous font sentir bien et heureux.

Pour certaines mères, ils n’est pas facile de prendre soin d’elles en raison de leurs horaires très rempli. Vivanti offre des massages thérapeutiques à domicile vous prodiguant les bienfaits des mains de votre massothérapeute et ce dans le confort de votre foyer. Il s’agit d’un excellent moyen pour diminuer le stress et l’anxiété pour qu’elles puissent se sentir rajeunies, sereines, en paix et prêtes à affronter les prochains défis auxquels elles auront à faire face. Les Mamans ont besoin d’un massage car cela les aident à rester dans une excellente forme physique et ce tout en diminuant les douleurs. Le bas du dos, les genoux endoloris ou les cous tendus peuvent entraver le travail d’une mère à s’occupper efficacement de sa famille. Un massage peut réduire ces douleurs et aider à obtenir ce corps sain et en santé dont vous rêvez!

Notre esprit n’écoute pas notre corps. Donc notre corps souffre, il souffre beaucoup. Quelques fois, la douleur est si intense qu’on dirait que notre corps est en guerre! Et si nous n’écoutons pas, le corps nous le rappelle encore et encore avec des douleurs chroniques à chaque jour. Presque chacun d’entre nous avons eu des blessures à l’enfance physique, mentale ou émotionelle. Le stress émotionel sévère peut encore avoir un effet sur votre corps. Nous ne nous rappelons pas les causes émotionelles qui ont amené les tensions profondes dans les tissus.

Nous pouvons nous souvenir de cet évènement traumatique et émotionel quand la région du corps est touchée par un professionel.Quand cela se produit, un commentaire commun surgit: Je ne peut croire que j’ai oublié que cela m’est arrivé! Votre thérapeute apprécie connaître les antécédents du passé par rapport à votre corps car cette connaissance peut l’aider à améliorer votre session de massage.

Notre corps se souvient mais pas nous! Quelques fois, quand une personne reçoit un massage pour la première fois, elle dit: Je n’ai jamais été aussi détendu de ma vie. C’est l’une des meilleures chose au sujet de la massothérapie, quand vous accéder à ce stade de relaxation une fois, votre corps s’en souvient et vous montre le chemin de la relaxation. Le stress à court terme peut être bon pour nous aider à faire les choses nécessaires pour notre survie mais trop de stress cause de l’inflammation dans les vaisseaux sanguins, organes, muscles et à la source, autres maladies et désordres.

Un massage hebdomadaire ou mensuel nous procure l’expérience et un sentiment de relaxation total et parfois, juste à penser à votre prochaine séance de massage dans un moment de stress est suffisant pour vous aider à relaxer. Le massage aide également à la réduction de la douleur dans une région spécifique telle que le bas du dos, le cou ainsi que les épaules. Le massage peut aider à relâcher les muscles tendus responsables de la douleur tout en procurant une grande liberté de mouvements.

Chaque année, il y a une nouvelle étude sur les bienfaits du massage dont les preuves sont indiscutables. Après un massage, vous vous sentez en forme, moins stressé et avec moins de noeuds musculaires. Les traitements de massothérapie existent depuis le temps des Romains. Ceux-ci comprenaient le stress de la bataille et l’importance d’avoir un corps sain ainsi qu’une balance saine au niveau de l’esprit également. Nous savons que les bienfaits du massage aide à améliorer la circulation et le flux sanguin en aidant le corps à relâcher les toxines tout en accélerant le processus de guérison.

Notre corps est composé de molécules et celles-ci produisent de l’énergie. La quantité d’oxygène et d’exercice contribute fortement à la réserve énergétique du coprs. Cependant, dans le cas de stress soudain ou non résolu, cela peut causer des blocages d’énergie. D’un point de vue cellulaire, le corps se souvient.Il y a des mémoires dans nos muscles et tissus. Quand nous utilisons le traitement de massage, nous ciblons les régions concernées et la source de la douleur d’un point de vue émotionel.

Un corps mieux balancé peut aider à guérir douleurs chroniques et blessures tout en calmant l’esprit en atteignant une plus grande capacitée de concentration, que la douleur soit physique, émotionelle ou spirituelle. De nos jours, nous sommes devenus plus familiers avec l’importance de s’occuper de notre esprit et de notre âme en plus de notre corps. Quand nous prenons responsabilité de notre corps, nous améliorons la qualité de notre vie. Quand nous sommes dans le processus de guérison à tous les niveaux, nous guérissons également nos relations avec les autres.

Voici 3 manières de vous connecter à votre corps:

1. Écoutez vraiment avec votre Coeur. Si vous devez faire un choix, sentez votre corps. Êtes-vous tendu? Souriez-vous? Êtes-vous à l’aise? Trop souvent nous tombons dans le piège de laisser notre esprit décider de tout. Pratiquez l’immobilité, respirez et prenez note de ce que votre corps vous communique.

2. Ceci est la partie où vous devez developper votre confiance. Plusieurs personnes (En fait, la plupart d’entre nous) pensent de manière négative à propos de leur corps mais il y a une façon de pratiquer la bonne méthode pour prendre soin de soi. Par exemple, quand vous êtes conscients des choses négatives que vous disez à votre sujet, arrêtez immédiatement! Remplacez la critique par une pensée positive sans jugement. Cela prend un certain temps mais lentement, votre esprit ne vous amènera plus dans des endroits sombres et négatifs.

3. Agissez: Faites bougez votre corps en prenant une marche, une randonnée, faites de la bicyclette ou autre. N’importe quelle manière dont votre corps peut s’exprimer dans la nature vous fera sentir extraordinaire. Vous vous sentirez plus vivant. Utilisez vos 5 sens pour communiquez avec votre corps. Célébrez votre corps, sa beauté et sa force. Vous êtes beau à l’intérieur comme à l’extérieur. Traitez votre précieux corps avec grand soin. Écoutez, communiquez et faites confiance!

“Votre corps est précieux. Traitez-le avec soin”

Les douleurs au cou sont un problème très répandu. Le tiers de la population en soufffre chaque année. Le stress ou étirement musculaire en sont la cause. Si vous utilisez des médicaments de façon temporaire, souvenez-vous qu’ils peuvent avoir des effets néfastes. Qu’est-ce que le mal de cou? Le mal de cou est exactement une douleur au cou! Cette douleur peut être située sur la colonne cervicale en se prolongeant dans l’un des bras. Tous les groupes d’âges sont à risque de développer des douleurs au cou. Les personnes assises au même endroit devant un écran d’ordinateur pendant de longues périodes de temps courent un risque accru. La douleur au cou est légèrement plus présente chez les femmes.

Quelle est la cause du mal de cou?

Votre cou est généralement tendu en raison d’une position inclinée de la tête de manière prolongée, laquelle contribue à accentuer la tension au niveau du cou et des épaules. La tête, laquelle pèse environ 12 lbs met un poids de 42 lbs sur notre colonne quand elle est inclinée de 3 pouces par rapport aux épaules. Texter de façon continue, courriels et jeux vidéos peuvent se transformer en douleurs au cou aisément. Pour éviter cela, entraîner la partie supérieure de votre corps et maintenez les objets de communication au niveau des yeux.

Diverses causes du mal de cou

Les structures mécaniques du cou associées avec le vieillissement ou la surutilisation du cou ou des bras. Les problèmes d’ordre mécanique communs causant des douleurs au cou sont: Étirements musculaires habituellement associés avec une activité physique telle que d’être assis à un bureau face à un ordinateur pendant de longues périodes de temps. Les souches aigues apparaissent à la suite de mauvaises positions durant le sommeil. D’autres causes potentielles peuvent être: l’arthrose, l’arthrite rhumatoide, la sténose du canal rachidien ainsi que la fatigue du cou.

Conseils

Ne portez pas d’objets lourds sur vos épaules Portez attention à votre posture, spécialement lors d`exercices pour une période prolongée. Essayez d’obtenir un massage ou positionner quelque chose de chaud à la base du cou. Masser votre cou de haut en bas et sur les côtés. Pencher votre tête en haut et en bas et sur les côtés lentement. Localiser la douleur dans les muscles. Utiliser une pression modérée avec les doigts ou les pouces où se concentre la douleur. Permettez au point tendre de se relâcher après 12 secondes de pression modérée. Appliquez une chaleur humide sur la zône après votre traitement. Étirer votre cou après l’application de la chaleur et respirer.

Prévenir les douleurs au cou

Pour les douleurs au cou d’ordre postural ou mécanique Éviter une position avec la tête penchée. Assoyez-vous le dos droit dans votre chaise avec le bas du dos supporté avec les pieds à plat sur le plancher et les épaules détendues. Ne restez pas assis pendant de longues périodes de temps sans vous lever ou changer de positions. Si vous travaillez à un ordinateur, ajuster le moniteur au niveau des yeux. Prenez de courtes respirations tout en étirant les muscles de votre cou. Si vous utilisez un téléphone fréquemment, prenez le haut parleur ou les écouteurs. Ne placez pas le téléphone sur votre épaule.

Pour les douleurs au cou associées au sommeil

Utilisez des oreillers qui garderont votre cou droit. Certaines oreillers cervicales aident au soulagement du stress du cou. Vous pouvez également plier une serviette pour que celle-ci aie 4 pouces de largeur. Enroulez-la autour de votre cou et positionnez-la pour un support maximum de votre cou. Ne dormez-pas sur votre ventre le cou tordu ou courbé. Si vous lisez au lit, soutenez votre livre de manière à ne pas utiliser vos bras et penchez votre cou. Considérez utiliser une oreiller en forme de coin pour supporter vos bras et garder votre cou dans une position neutre.

Autres conseils préventifs

Si le stress ajoute à vos douleurs au cou, pratiquez des exercices de relaxation. Considérez un massage. De nouvelles études démontre que le massage est une excellente manière de soulager le mal de cou. Les études suggère que le traitement le plus efficace est d’une durée d’environ 60 minutes. Renforcissez et protégez votre cou avec des exercices 1 fois par jour.